ダイエット

パーフェクトシットアップなどの痩身の器具

パーフェクトシットアップなどの痩身の器具

(公開: 2017年9月22日 (金)

買ったけど使わないということが無いように、きちん目標を持って購入するようにしましょう。ちなみにリンパマッサージもスポーツと同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にあるクレアチニンなどの老廃物をマッサージによって排泄させていく効用があるものです。

夜に脂質や糖質を摂取するとシボウが付きやすいので、夕食は少なめに摂るように調節しましょう。菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)は健康的なのでメタボの解消にはベストですね。

間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても願望の体重まで減ってないんです。けれども朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。6ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に2Kgも体重が増えて凄く後悔しました。

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